さきヨガちゃんねる

【初めてのヨガ】座りポーズ編。呼吸と共にじっくり体をほぐそう!

#stayhome #withme
#初心者 #ストレッチ #ヨガ

みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日はヨガが初めての方にも取り組みやすい
ヨガの座りポーズをご紹介します★

こんな方にオススメ
●ヨガ始めたて
●運動が久しぶり
●運動が苦手
●体がかたい

「ヨガ」と聞くと
体が柔らかくなくてはいけないのでは…
何かとんでもないポーズをするのかな…
と不安に思う方もいるようですが

全然そんなことはありません!^^

たっぷりと深呼吸を続けながら、
自分の体や心の様子や変化をじっくり観察してみましょう。

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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