さきヨガちゃんねる

【くびれ作り】くびれは呼吸で作る!ストレッチ&トレーニング

#stayhome #withme
#くびれ #お腹痩せ #ストレッチ #トレーニング

みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日はくびれ作りに効果的な
ストレッチとトレーニングをご紹介します★

今回は、よくある腹筋トレーニングをいきなりするのではなく、
前半は呼吸を深めるマッサージやストレッチをしていきます。

こんな方にオススメ
●くびれを作りたい
●呼吸が浅い
●肋骨を締めたい
●疲労が溜まっている方

運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
是非寝る前に取り組んでみてください♪

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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