さきヨガちゃんねる

【マタニティヨガ】体をほぐす優しいマタニティヨガ【リラックス】

#stayhome #stayhealthy
#マタニティ #ストレッチ #ヨガ

【オンラインクラス予約受付中】
https://community.camp-fire.jp/projects/view/259893

みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日はやさしマタニティヨガをご紹介します👶✨

※マタニティヨガは妊娠中期(妊娠17週以降)つわり等が落ち着き、
体調が落ち着いている時に行うようにしてください。
また、体に少しでも違和感などを感じた場合は、ポーズを中断し
ゆっくりお休みしてくださいね。

妊娠中は、
骨盤が前傾して腰痛が出やすくなったり
内蔵が圧迫されることで
呼吸が浅くなったりむくみが出やすいものです。

お腹の中の赤ちゃんも一緒に心地よく呼吸ができるよう、
お腹に力を入れないようにゆったり呼吸をしながら
体をほぐしてみましょう^^

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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