さきヨガちゃんねる

【初めてのヨガ】初心者の為のヴィンヤサフローヨガ

#stayhome #withme
# #ストレッチ #ヨガ

みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日はヨガ初心者の方でも取り組みやすい
ヴィンヤサフローヨガをご紹介します★

ヴィンヤサヨガとは
呼吸の「吸う」「吐く」の流れに合わせ
ポーズを止めることなく動くフロースタイルのヨガです。

呼吸に動きを合わせていく中で
集中力を養い、心身ともにエネルギーを高めていきます。

こんな方にオススメ
●ストレス発散・リフレッシュしたい
●集中力を高めたい
●身体を温めたい、汗をかきたい
●ダイエットしたい

今回は運動が久々だったり、ヨガが初めての方も
取り組みやすい内容にしていますので、
是非お家で取り組んでみてください♪

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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