さきヨガちゃんねる

【歪み改善】ストレッチポール基本の使い方3つ

#stayhealthy #ストレッチポール
#姿勢改善 #ストレッチ #ヨガ

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みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日は、私が使っていて本当に良かったと思うグッズ
「ストレッチポール」の基本の基本の使い方をご紹介します✨

実は皆さんからも結構リクエストをいただいていて☺️
やっと動画にすることができました🌼

ストレッチポールの効果は
○筋肉の凝り解消
○背骨の歪み改善
○猫背解消・姿勢改善
○呼吸が深くなる
○自律神経が整う

ストレッチポールの良いところは
とにかく簡単なところ、そしてバリエーションが多いところ!

今回は基礎編ですが、
パーツごとの使い方やストレッチやトレーニングでの
使い方も紹介していこうと思っているので
お楽しみに♪

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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