#stayhome #stayhealthy
#マタニティヨガ #ストレッチ #ヨガ
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みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾
今日は、妊娠中期からオススメの
足のむくみ解消に効果的な動きをご紹介します✨
妊娠17週以降、体調が安定している時に
行うようにしてください☺️
ふくらはぎはリンパ液を促す
ポンプの役割を担っているので、
足首を回すだけでも楽になります✨
ぜひ一ポーズからでもやってみてください♪
みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！
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