さきヨガちゃんねる

【肩こり解消】テレワークの方にオススメ!座ったまま5分でできる肩ほぐし

#stayhome #withme
# #ストレッチ #ヨガ

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https://community.camp-fire.jp/projects/view/259893

みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日は肩こり解消に効果的な
短時間でできるストレッチをご紹介します★

こんな方にオススメ
●在宅勤務中
●座っている時間が長い
●猫背
●PCや携帯を見ている時間が長い

肩周りがほぐれると
・肩こり解消
・眼精疲労や頭痛改善
・猫背改善
・美背中
などの効果が見込まれます。

座っている時間が長い方は
30分に一回この中の一つでも
ストレッチを行うようにしてみてくださいね^^

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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