さきヨガちゃんねる

【便秘解消】腸内の動きを良くするポーズ7つ【初級】

#stayhome #withme
#便秘解消 #ストレッチ #ヨガ

みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日は便秘解消に効果的なストレッチをご紹介します★

こんな方にオススメ
●便秘
●お腹周りのライン、ぽっこりお腹が気になる
●肌荒れや肌のくすみに悩んでいる
●体が冷えていてむくみやすい

腸内の働きが良くなると…
○代謝が良くなり痩せやすくなる
○ぽっこりお腹解消
○老廃物排出力UP!肌に透明感が
○老廃物排出力UP!全身のむくみ解消

運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
是非寝る前に取り組んでみてください♪

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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