#stayhealthy #女性ホルモン
#生理中 #ストレッチ #ヨガ
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みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾
今日は生理前や生理中の辛い症状を緩和するのに効果的な
ヨガとストレッチをご紹介します★
運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
是非寝る前に取り組んでみてください♪
みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！
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