さきヨガちゃんねる

《テレワークの方へ》自律神経を整える!簡単背中ストレッチ5分【疲労回復】

#stayhome #withme
#自律神経 #ストレッチ #ヨガ

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みなさんこんにちは!
ヨガインストラクターのさきです^^

今日はテレワークの方にオススメの
首コリ解消に効果的なストレッチをご紹介します★

テレワークの方以外でも、
携帯を見る時間や座っている時間が長いと
頭が前に出て首に負担がかかっている場合が多いです。

我々の頭は
ボーリング球ほどの重さがあります。
それを普段あんなに細い首で支えているので、
普段からのケアや正しい頭の位置を知ることはとても大切。

座っている時間が長い方は
30分に一度は立ち上がったり伸びをしたりして、
体を動かしてみてくださいね^^

みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!

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