寝たまま同じ姿勢でできる【お腹の筋力トレーニング】

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ﾘｽﾅｰさんからいただいたものは、配信時に発表します(/・ω・)/♥ ﾄﾞｷﾄﾞｷ

腰痛予防やお腹のぽっこりの予防などに
効果的な『お腹の筋力トレーニング』をご紹介します♪

簡単なので、時間がある時にやってみてください😉