広瀬ゆうちゅーぶ

筋肉痛がないのは、まだ余裕がある証拠。

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リスナーさんからいただいたものは、配信時に発表します(/・ω・)/♥ ドキドキ

今回は、『AYAトレ30日チャレンジノート』の中から
ボディメソッド標準編をご紹介したいと思います!

皆さんも一緒に愛されボディを目指して
やってみましょう🧘‍♀️✨