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20歳の美女がフルスクワットで限界まで追い込むだけの動画。みんなはちゃんとストリクトにフルスクワットできてる???

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[ウォームアップ]

バックランジ
※ウォームアップセットで事前に臀筋に刺激を入れておきます、これによってスクワットでも臀筋に刺激が入りやすくなります

[メイントレーニング] 

フルスクワット
※ゴムバンドを付けて行うことによって、臀筋群への刺激UP
手幅は狭めで、グリップはサムレスグリップで脇を締めて背中を固めます

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